oleh

Puasa Membuat Kita Sehat

Firdaus MT
Walikota Pekanbaru

Bulan Ramadan adalah bulan yang paling dinanti umat muslim, bahkan saat itu dianggap sebagai bulan penuh berkah dan rahmah. Semua umat muslim yang sehat dan sudah akil balik diwajibkan berpuasa selama sebulan penuh.

Meski pada sebagaian orang menganggap ibadah puasa cukup berat untuk dijalani, namun banyak keistimewaan untuk mendapatkan hikmah dari Allah SWT selama bulan puasa.

Baik berupa pahala yang berlipat ganda, bahkan hingga mukjizat dalam hal kesehatan. Allah berjanji akan memberikan berkah kepada orang yang berpuasa, seperti sabda Nabi Muhammad SAW, yang diriwayatkan Ibnu Suny dan Abu Nu’aim:
“Berpuasalah maka kamu akan sehat.”

Dengan berpuasa, akan diperoleh manfaat secara biopsikososial berupa sehat jasmani, rohani dan sosial. Karena segala penyakit bersumber dari gaya hidup atau pada pola makan. Maka terkadang, ada orang merasakan sakit asam lambung tinggi, kolesterol, asam urat tinggi dan penyakit lain.

Puasa Ramadan adalah bulan mengendalikan diri dari hawa nafsu termasuk makan dan minum, jika selama ini sudah begitu banyak mengonsumsi makanan tinggi gula garam dan lemak, maka kini saatnya untuk beristrahat sejenak dengan berpuasa.

Sebagian besar orang mungkin menilai puasa hanya sebagai bagian dari kewajiban agama namun hanya sedikit yang tahu manfaat puasa Ramadan bagi kesehatan.
Puasa adalah hal yang baik, jika diimplementasikan dengan benar, lewat puasa, tubuh melakukan proses pembersihan racun dari dalam tubuh, mengurangi gula darah dan lemak. Lewat puasa juga pola makan diatur, karena dari kebiasaan makan yang sehat akan meningkatkan kekebalan tubuh.

Pemahaman akan puasa wajib dipahami bagi pelakunya, agar mendapatkan manfaat baik dari sisi kesehatan, amal ibadah maupun pengembangan jiwa dan rohani. Serta secara langsung mampu mengubah jiwa dan kepribadian menjadi jiwa yang berakhlak baik.

Perkembangan ilmu pengetahuan telah menghadirkan banyak bukti, puasa adalah suatu hal yang baik untuk tubuh.
Puasa di Bulan Ramadan menjadi momen yang tepat untuk memulai pola hidup sehat, namun disadari atau tidak, menahan lapar seharian membuat kecenderungan bagi kebanyakan orang untuk makan banyak saat berbuka. Sehingga, berat badan malah naik setelah puasa.

Aturlah puasa dengan apa yang sudah diamanahkan nabi Muhammad SAW, seperti berbuka dengan makan atau minum tidak berlebihan. Jangan mentang- mentang sudah menahan lapar dan haus seharian, lantas saat berbuka makan dobel. Kemudian setiap umat yang akan berpuasa wajib pasang niat.

Karena niat menanamkan memori di otak untuk memerintahkan semua organ tubuh untuk menyesuaikannya. Berikutnya sahur, sahur itu barokah menurut nabi, maka dianjurkan kepada umat Islam untuk menyegerakan berbuka dan mengakhirkan sahur.***

Comments

News Feed